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Le Yangjia Michuan Taiji Quan 楊家秘傳太極 拳
(LeTaiji Quan de la transmission secrète de la famille Yang)
La pratique du Yangjia Michuan Taiji Quan comprend une suite d’exercices préliminaires, destinés à préparer le corps et l’esprit.
Ils ont pour but de se centrer, de se calmer, de se détendre et de s’étirer, de mettre en mouvement le corps et l’esprit autour de son propre axe.
Quand l’esprit et le cœur sont calmes, que le corps s’est mis en mouvement, la pratique du Yangjia MichuanTaiji Quan commence.
Les séquences
Les 13 postures, Shi San Shi 十 三 勢
Le 1er Duan, Di Yi DUAN 第 一 段
Le 2ème Duan, Di Er DUAN 第 二 段
Le 3ème Duan, Di San DUAN 第 三 段
Les armes
Le Yangjia Michuan Taiji Quan comprend également la pratique des armes, épée, éventails, perche.
Elles sont comme le prolongement de soi-même.
Les principes pour la pratique des armes sont les mêmes que pour la pratique de l’enchaînement à mains nues.
Il existe aussi un travail avec partenaire, notamment pour l’épée et l’éventail.
Les applications
Le pratiquant expérimente aussi le travail avec partenaire, dans les applications techniques et martiales des mouvements de l’enchaînement, et le Tuishou, littéralement "poussée des mains ", par une écoute du partenaire, mettant en jeu les principes du Taiji.
Le Nei Gong
Enfin, le Nei Gong, travail interne sur la circulation de l’énergie, se pratique assis en silence avec soi-même.
Il consiste à faire circuler l’énergie avec la pensée et de la respiration.
Le Nei Gong est une technique taoïste.